Як покращити якість сну за допомогою незвичних вечірніх ритуалів

Довго не можете заснути вночі? Лягаєте вчасно, а сон приходить не раніше, ніж в 2-3 години ночі? Знайомо? Значить, пора щось змінювати. Не спішіть бігти в аптеку за снодійним. Замість цього — ловіть кілька незвичних, але дуже ефективних вечірніх ритуалів, які допоможуть розслабитися, зняти стрес і нарешті нормально виспатися.

Можливо, ми вас здивуємо, але маючи проблеми зі сном, саме час завітати у секс шоп Candor Place. Адже тут можна знайти продукти не тільки для запальних та гарячих ночей, а й для створення затишної атмосфери для сну.

Ароматерапія перед сном

Один з найпопулярніших методів — звернутися до ефірних масел. Пахощі впливають на мозок швидше, ніж слова. Так, всім звична лаванда — це класика. Але давайте чесно: іноді хочеться чогось по-справжньому ексклюзивного. Ароматерапія перед сном незвичайні запахи, які розслабляють:

димне дерево;
чорний перець;
сандал;
фігове листя.

Ці аромати здатні включити ті самі “тумблери” в мозку, що відповідають за глибоке розслаблення. Використовуйте свічки або дифузори перед сном, ідеально — поєднуючи їх з медитацією або легкою розтяжкою.

Як покращити сон за допомогою медитації зі свічками? Це як гіпноз, але м’якше:

Вимкніть світло.
Запаліть свічку.
Сядьте або ляжте поруч і дивіться, як коливається полум’я.
Дихайте разом із ним.

Вогонь заспокоює серце. А коли серце спокійне — сон не забариться. Комбінуйте медитацію з масажем — самі чи з партнером. Це допоможе краще розслабитися.

Вправи, які здивують

Замість традиційної йоги — можна зробити щось трішки ексцентричніше. Спеціалісти рекомендують дивні вправи для покращення сну, але це дійсно працює:

Лінива кішка: повільно потягніться на підлозі, як кішка після денного сну.
Вібруюче тіло: ляжте й потрясіть усім тілом протягом 30 секунд, потім — глибоке дихання.
А ще краще — використовуйте спеціальні девайси для повної релаксації. Наприклад вібропуля з секс-шопу Candor Place може стати не лише іграшкою для прелюдії, а й інструментом для розслаблення. Просто увімкніть її, покладіть собі на грудну клітку, живіт чи під стопи — і ловіть імпульси, які заспокоюють нервову систему.
Масаж стоп перед сном незвичайні техніки — це окрема тема. Стопи — це антенки до нервової системи. Легкий точковий масаж з олією — зніме напругу з усього тіла.

Наш організм добре пам’ятає втому за день. Але він знає, як її відпустити — якщо ми дозволимо. Купіть спеціальні набори для масажу з маслами. Використовуйте додаткові інструменти, щоб подарувати максимум задоволення.

Що випити, щоб заснути?

Ми зараз не про снодійне, і точно не про алкоголь. Адже на всіх ці методи впливають по-різному. Нам потрібні якісь незвичайні напої для міцного сну. Як щодо настоїв з лавандою чи блакитним лотосом? Спробуйте чай з афродизіаками перед тим, як йти в ліжко. В секс-крамничках є багато пропозицій: натуральні, рослинні, з ефектом повного релаксу.

Що ще допоможе?

Звучить банально але книга допомагає заснути. Звісно ми маємо на увазі читання перед сном незвичайних жанрів. Замість того, щоб скролити стрічку новин — еротична поезія. Замість Instagram — щоденники відомих коханців або, скажімо, фантастичні еротичні новели. Не все, що збуджує, збуджує до сексу. Деколи це просто спосіб дозволити мозку вимкнутися.

Не забувайте про світло, текстиль, запахи і звуки. А ще — заведіть спеціальну нічну поличку біля ліжка, де будуть аромасвічки, вібропуля, масажна олія та книга в еротичній обкладинці. Сон приходить туди, де затишно і де його чекають. Покращити процес засинання — не завжди означає рахувати овечок. Іноді це нові ритуали, які варто ввести у свою щоденну вечірню рутину.